スポーツ中の怪我に対する応急処置について②

こんにちは。

足立区竹の塚にあるわしざわ整形外科スポーツ整形外科リハビリテーション科、アスレティックトレーナーの藤本と理学療法士の工藤です。

前回では、RICE処置やPEACE＆LOVEの概要を紹介しました。今回は、RICE処置に使うアイスパックの作り方とRICE処置の具体的な方法・行う際の注意点について紹介します。

◎アイスパックの作り方

アイスパックとは、ビニール袋で作った氷嚢のことで、アイシングには必要不可欠です。またビニール袋に氷を入れて口を縛るだけですが、作り方にちょっとしたコツがあります。是非、参考にして頂ければと思います。

◎RICE処置

◎参考文献

＊日本整形外科学会　「スポーツ損傷シリーズ3　スポーツ外傷の応急処置（Rice処置）」

＊山本利春　吉永考徳　「スポーツアイシング」　大修館書店

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