夏季休診日(R2年8月9日~R2年8月13日)のお知らせ

夏季休診日のお知らせです。 8月8日(土)15時  受付終了 ※土曜日なので15時で受付終了になりますのでご注意ください。 8月9日(日)~8月13日(木) 夏季休診となります 8月14日(金)9時 診療開始 当院ご利用の患者さまには、大変ご迷惑おかけ致しますが、宜しくお願い申し上げます。 ...

外反母趾のテーピング

こんにちは!足立区わしざわ整形外科リハビリテーション科理学療法士の河邉です。 今回は、外反母趾のテーピングを紹介します。 外反母趾とは足の母趾が小趾側に曲がって変形してしまった状態のことを言います。(図1) 原因として、ハイヒールなどのシューズによる圧迫、スポーツでは新体操やクラシックバレエ、ジャズダンサーなどに見られ、また扁平測から外反母趾を併発する場合や過度に足を内側にねじってしまうような動き(歩いている時など)が母趾にストレスがかかることで変形が生じます。1)2) 変形...

猫背改善ストレッチ①(大胸筋)

こんにちは 足立区竹の塚にあるわしざわ整形外科、理学療法士の金子と中澤希菜、トレーナーの中澤祐樹です。 今回は、普段の生活の中で、固くなりやすい大胸筋のストレッチの紹介です。 パソコン作業や背中を丸めて長時間スマホを見ていると、徐々に姿勢が前かがみ(猫背姿勢)になってきます。その姿勢が長く続けば続くほど、大胸筋が固くなり、背中を伸ばすこと・胸を張ることが出来なくなり肩こり・首の痛みの原因にもなります。 猫背改善のための大胸筋の上部、中部、下部それぞれのストレッチの方法を...

四十肩・五十肩のトレーニング① ~棘下筋・小円筋~

皆さんこんにちは 足立区竹ノ塚にあるわしざわ整形外科、理学療法士の遠藤と篠山です。 四十肩や五十肩で肩が痛い!!とか肩が挙がらない!!とか経験はありませんか? 四十肩・五十肩の原因の1つとして、肩のインナーマッスルの筋力が低下することで引き起こされる可能性があります。そこで今回は、肩のインナーマッスルについてお話しと、肩インナーマッスルのトレーニング方法を紹介します。 肩のインナーマッスルとは、棘下筋、棘上筋、小円筋、肩甲下筋の4つの筋肉を総称であり、ローテーターカフと...

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