院外活動：講演報告

こんにちは、わしざわ整形外科スポーツ整形外科リハビリテーション科技師長、理学療法士の遠藤です。 　　Ｈ２７年１２月１５日（火）、足立区生涯学習センターにて『あだちシニア元気大学』の講師として、　　　　　　　　今回は『カラダの仕組みⅡ』ということで、背骨・骨盤の機能を中心に講演してきました。

主な内容は・・・

１：ヒトの身体のしくみと加齢による体の変化について学ぼう！！

２：自分の体力を知ろう！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①片脚立ち上がりテスト　②骨盤ゆがみチェック　③背中の柔軟性テスト　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　④片脚バランステスト　⑤脳疲労チェック

３：家庭で出来る運動（体操）を学ぼう！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①呼吸法　②ストレッチ　③片脚バランス

という３つのテーマで、関節痛が何故起こるか？など、体力の低下の原因を身体面・精神面を中心に、　　　約１時間半という短い時間でありましたが、参加者の方々に実際自分の体力をチェックし、現状を把握して　頂き、日頃から注意することや家でも出来る簡単な体操を紹介しました。『継続は力なり』といいますが、　　少しでも毎日がハッピーで過ごせる手助けが出来ればと思います。

今回、準備をして頂いた生涯学習センターのスタッフの皆様、参加して頂いた皆様、ありがとうございました。