四十肩・五十肩のトレーニング① ~棘下筋・小円筋~

皆さんこんにちは 足立区竹ノ塚にあるわしざわ整形外科、理学療法士の遠藤と篠山です。 四十肩や五十肩で肩が痛い!!とか肩が挙がらない!!とか経験はありませんか? 四十肩・五十肩の原因の1つとして、肩のインナーマッスルの筋力が低下することで引き起こされる可能性があります。そこで今回は、肩のインナーマッスルについてお話しと、肩インナーマッスルのトレーニング方法を紹介します。 肩のインナーマッスルとは、棘下筋、棘上筋、小円筋、肩甲下筋の4つの筋肉を総称であり、ローテーターカフと...

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