腰を反らすと腰が痛い場合の体幹(コア)トレーニング編

こんにちは。足立区竹の塚にあるわしざわ整形外科 スポーツ整形外科リハビリテーション科 、理学療法士の野沢とトレーナーの西脇です。 今回は、腰痛予防や猫背予防になる、上半身の中でも最も重要になる【体幹】を強化するコアトレーニングについて紹介します。 コアトレーニングというのは聞いたこともあると思いますが、「コア」とは物事の核、中心という意味で人間の身体でいうと体幹(胴体)のことです。そしてこのコア(体幹)の筋量と腰痛、腰曲がりに関連があることが、大阪市立大学大学院の研究グループによっ...

腰痛予防・改善のための体幹トレーニング(腰を反ると痛みが出る)

こんにちは。足立区 竹の塚にあるわしざわ整形外科 スポーツ整形外科リハビリテーション科 理学療法士の野沢 と トレーナーの西脇 です。 今回は、腰痛予防・改善(腰を反ると痛みが出る)のための体幹トレーニングについて紹介します。 コアトレーニングというのは聞いたこともあると思いますが、「コア」とは物事の核、中心という意味で、人間の身体でいうと体幹、胴体のことです。そしてこのコア(体幹)の筋量と腰痛、腰曲がりに関連があることが近年、大阪市立大学大学院の研究グループによって明らかにさ...

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