腰痛予防・改善のための体幹トレーニング(腰を反ると痛みが出る)

こんにちは。足立区 わしざわ整形外科 リハビリテーション科 理学療法士の野沢 と トレーナーの西脇 です。 今回は、腰痛予防・改善(腰を反ると痛みが出る)のための体幹トレーニングについて紹介します。 コアトレーニングというのは聞いたこともあると思いますが、「コア」とは物事の核、中心という意味で、人間の身体でいうと体幹、胴体のことです。そしてこのコア(体幹)の筋量と腰痛、腰曲がりに関連があることが近年、大阪市立大学大学院の研究グループによって明らかにされました。そのため体幹の筋力が...

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