こんにちは。 足立区竹の塚にあるわしざわ整形外科スポーツ整形外科リハビリテーション科、理学療法士の遠藤です。 段々と暖かい日が多くなってきましたが、朝晩と日中の気温差がある日がまだまだありますので、今回は自宅で簡単に出来る冷え性に対する対処法をご紹介したいと思います。 冷え性は、自律神経由来のものや鉄分不足など栄養の問題から引き起こる貧血・女性ホルモンの乱れなどが原因で血行不良が引き起こされます。少しでも冷え性が改善できるように、出来るものから始めて頂...

こんにちは。 足立区竹の塚にあるわしざわ整形外科スポーツ整形外科リハビリテーション科、理学療法士の遠藤です。 自宅でテレワークをしていると、机の高さや固い椅子など体に合わない状態で長時間にわたり仕事をすることで、背筋や殿筋群などの筋肉が硬くなり腰痛や骨盤痛が出現してしまうケースを聞くことがあります。 そこで今回は、自宅で簡単に出来る腰痛・骨盤痛予防および改善ストレッチ方法をご紹介致します。 ※痛みが出ない範囲で行いましょう！！ 足立区竹の塚の整形外...

こんにちは。 足立区竹の塚にあるわしざわ整形外科スポーツ整形外科リハビリテーション科、理学療法士の遠藤です。 寒い時期になりますと手足が冷えることが多くなりますが、患者様の中では元々冷え性の方も多く見受けられます。今回は、【なぜ冷え性になるのか？】ご紹介させて頂きます。 冷え性とは・・・ 毛細血管が縮み血行が悪くなることで手足など体の末端部分の 　末梢循環の血行障害＝血行不良 　 で引き起こされます！！ 【冷え性の原因】 ①外・室内気温の温度差（...

こんにちは。 足立区竹の塚にあるわしざわ整形外科スポーツ整形外科リハビリテーション科、理学療法士の遠藤です。 １月になり寒い日が続いていますが、最近になり患者様から、『足がつらないための予防としてどのようにしたらいいの？』と質問される事が多いので、今回は【足がつらないための予防法】についてご紹介したいと思います。 足がつる原因は、色々とありますが、予防することで足がつる回数を減らすことが出来ると思います。そのためには日々のケアが大事になります！...

今年の診療は、１２月２９日（火）：診療受付時間１８時３０分までとなります。 令和２年１２月３０（水）～令和３年１月３日（日）まで休診致します。 年始の診療は、１月４日（月）：９時から通常通り診療致します。 当院ご利用の患者さまには、大変ご迷惑おかけ致しますが、宜しくお願い申し上げます。 ...