マスク頭痛、出ていませんか?

こんにちは。 足立区竹の塚にあるわしざわ整形外科スポーツ整形外科リハビリテーション科、理学療法士の遠藤です。 最近になり、気温や湿度が上昇するこれからの季節は、コロナ感染予防対策で1日マスクをつけて行動する事により、『マスク頭痛』と呼ばれる症状を感じる場合があります。 【原因】①マスク内の内側の気温の上昇や脱水症状、酸素濃度の低下。②着用時にあごや首の筋肉の緊張 など 【対策】周囲に人がいない場所では、時々マスクを外して水分補給をしたり、呼吸を整えることを心掛けましょう...

冷え性に効果のあるツボ

こんにちは。 足立区竹の塚にあるわしざわ整形外科スポーツ整形外科リハビリテーション科、柔道整復師・鍼灸師の平栗です。 寒い時期になり、段々手足が冷えている患者様が多く見受けられます。そこで今回は、冷え性に効果があるツボについて紹介したいと思います。 まだ寒い日が続いてますので、冷え性の対処としてツボを刺激してみて頂けたらと思います。少しでも冷え性が改善できるように、出来るものから始めてみましょう。 足立区竹の塚の整形外科・スポーツ整形外科・リハビ...

冷え性に対する対処法②(ストレッチ編)

こんにちは。 足立区竹の塚にあるわしざわ整形外科スポーツ整形外科リハビリテーション科、理学療法士の遠藤です。 まだまだ朝晩と日中の気温差がある日がありますので、今回は自宅で簡単に出来る冷え性に対する対処法(ストレッチ偏)をご紹介したいと思います。 冷え性は、血行不良から引き起こされる事が多いので、ストレッチをすることで血行が改善し、冷え性の改善に効果的だと思います。日々の生活の中で、ストレッチを取り入れながら無理のない範囲で行って頂ければと思い...

冷え性に対する対処法①

こんにちは。 足立区竹の塚にあるわしざわ整形外科スポーツ整形外科リハビリテーション科、理学療法士の遠藤です。 段々と暖かい日が多くなってきましたが、朝晩と日中の気温差がある日がまだまだありますので、今回は自宅で簡単に出来る冷え性に対する対処法をご紹介したいと思います。 冷え性は、自律神経由来のものや鉄分不足など栄養の問題から引き起こる貧血・女性ホルモンの乱れなどが原因で血行不良が引き起こされます。少しでも冷え性が改善できるように、出来るものから始めて頂...

冷え性の原因は?

こんにちは。 足立区竹の塚にあるわしざわ整形外科スポーツ整形外科リハビリテーション科、理学療法士の遠藤です。 寒い時期になりますと手足が冷えることが多くなりますが、患者様の中では元々冷え性の方も多く見受けられます。今回は、【なぜ冷え性になるのか?】ご紹介させて頂きます。 冷え性とは・・・ 毛細血管が縮み血行が悪くなることで手足など体の末端部分の  末梢循環の血行障害=血行不良   で引き起こされます!! 【冷え性の原因】 ①外・室内気温の温度差(...

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