こんにちは！足立区竹の塚にあるわしざわ整形外科 スポーツ整形外科リハビリテーション科、理学療法士の河邉です。 今回は、外反母趾のテーピングを紹介します。 外反母趾とは足の母趾が小趾側に曲がって変形してしまった状態のことを言います。（図１） 原因として、ハイヒールなどのシューズによる圧迫、スポーツでは新体操やクラシックバレエ、ジャズダンサーなどに見られ、また扁平測から外反母趾を併発する場合や過度に足を内側にねじってしまうような動き(歩いている時など)が母趾にストレスがかかること...

夏季休診日のお知らせです。 Ｒ２年８月１１（火）～Ｒ２年８月１３日（木） Ｒ２年８月１４日（金）より通常通り、診療いたします。 当院ご利用の患者さまには、大変ご迷惑おかけ致しますが、宜しくお願い申し上げます。 ...

こんにちは 足立区竹の塚にあるわしざわ整形外科 スポーツ整形外科リハビリテーション科 、理学療法士の金子と中澤希菜、トレーナーの中澤祐樹です。 今回は、普段の生活の中で、固くなりやすい大胸筋のストレッチの紹介です。 パソコン作業や背中を丸めて長時間スマホを見ていると、徐々に姿勢が前かがみ（猫背姿勢）になってきます。その姿勢が長く続けば続くほど、大胸筋が固くなり、背中を伸ばすこと・胸を張ることが出来なくなり肩こり・首の痛みの原因にもなります。 猫背改善のための大胸筋の上部...

皆さんこんにちは 足立区竹の塚にあるわしざわ整形外科 スポーツ整形外科リハビリテーション科 、理学療法士の遠藤と篠山です。 四十肩や五十肩で肩が痛い！！とか肩が挙がらない！！とか経験はありませんか？ 四十肩・五十肩の原因の１つとして、肩のインナーマッスルの筋力が低下することで引き起こされる可能性があります。そこで今回は、肩のインナーマッスルについてお話しと、肩インナーマッスルのトレーニング方法を紹介します。 肩のインナーマッスルとは、棘下筋、棘上筋、小円筋、肩甲下筋の4...

こんにちは。 足立区竹の塚にあるわしざわ整形外科 スポーツ整形外科リハビリテーション科 、理学療法士の野沢、トレーナーの西脇です。 コロナの緊急事態宣言が解除され，少しずつ外出する機会が増えてきたと思います。梅雨ではありますが、今までの運動不足を解消しようと、運動をする機会が増えてくるのではないでしょうか？ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど明日からでも始められる運動はたくさんあると思います。 さて、皆さんは運動をする際に気をつけていることはありますか？ ・体力をつけよう ・楽...