こんにちは。 足立区竹の塚にあるわしざわ整形外科スポーツ整形外科リハビリテーション科、理学療法士の河邉です。 今回は、当院でも受傷し来院されることが多い、スポーツ現場で多く見られる前十字靱帯（ACL）損傷について紹介します。 まず、前十字靭帯（ACL）は大腿骨（太ももの骨）と脛骨（すねの骨）を繋ぐ靱帯で、脛骨（すねの骨）が前方に滑るのを防ぐことと、捻りの安定性を担う膝関節の靱帯です。（図1） では、前十字靭帯（ACL）損傷がどのようなスポーツで多いのか、どのよう...

こんにちは。 足立区竹の塚にあるわしざわ整形外科スポーツ整形外科リハビリテーション科、理学療法士の遠藤です。 最近になり、気温や湿度が上昇するこれからの季節は、コロナ感染予防対策で１日マスクをつけて行動する事により、『マスク頭痛』と呼ばれる症状を感じる場合があります。 【原因】①マスク内の内側の気温の上昇や脱水症状、酸素濃度の低下。②着用時にあごや首の筋肉の緊張　など 【対策】周囲に人がいない場所では、時々マスクを外して水分補給をしたり、呼吸を整えることを心掛けましょう...

こんにちは。 足立区竹の塚にあるわしざわ整形外科スポーツ整形外科リハビリテーション科、柔道整復師・鍼灸師の平栗です。 寒い時期になり、段々手足が冷えている患者様が多く見受けられます。そこで今回は、冷え性に効果があるツボについて紹介したいと思います。 まだ寒い日が続いてますので、冷え性の対処としてツボを刺激してみて頂けたらと思います。少しでも冷え性が改善できるように、出来るものから始めてみましょう。 足立区竹の塚の整形外科・スポーツ整形外科・リハビ...

こんにちは。 足立区竹の塚にあるわしざわ整形外科スポーツ整形外科リハビリテーション科、理学療法士の遠藤です。 まだまだ朝晩と日中の気温差がある日がありますので、今回は自宅で簡単に出来る冷え性に対する対処法（ストレッチ偏）をご紹介したいと思います。 冷え性は、血行不良から引き起こされる事が多いので、ストレッチをすることで血行が改善し、冷え性の改善に効果的だと思います。日々の生活の中で、ストレッチを取り入れながら無理のない範囲で行って頂ければと思い...

こんにちは。 足立区竹の塚にあるわしざわ整形外科スポーツ整形外科リハビリテーション科、理学療法士の遠藤です。 段々と暖かい日が多くなってきましたが、朝晩と日中の気温差がある日がまだまだありますので、今回は自宅で簡単に出来る冷え性に対する対処法をご紹介したいと思います。 冷え性は、自律神経由来のものや鉄分不足など栄養の問題から引き起こる貧血・女性ホルモンの乱れなどが原因で血行不良が引き起こされます。少しでも冷え性が改善できるように、出来るものから始めて頂...