こんにちは。 東京都足立区竹の塚あるわしざわ整形外科スポーツ整形外科リハビリテーション科、理学療法士の金子とアスレティックトレーナーの藤本です。 今回は、冷え性の対処方法についてご紹介したいと思います。 まず冷え性を根本的に改善するには、冷え性の原因を知り、日々の生活習慣から冷え性改善と冷えない身体づくりが重要になります。日頃に生活では、食事・入浴・睡眠などの生活を見直しながら、適度な運動を日常的に取り入れることが大切です。筋肉を鍛えることで、筋力が上昇して血行が良くなります...

こんにちは。 足立区竹の塚あるわしざわ整形外科スポーツ整形外科リハビリテーション科、理学療法士の大木です。 普段の生活の中で、新しい靴を買ったけど足が痛い、靴が足に合わないなど、そんな悩みはありませんか？そこで今回は、足の形の種類とそれに合わせた靴の選び方、履き方について紹介したいと思います。 靴のサイズや形、立ち方・歩き方の癖などは人それぞれ異なると思います。その為、自分の足にあった靴を履いていない中で、立ち仕事や現場仕事、スポーツなど長い時間にわたり履き続けていると体に負...

こんにちは。 足立区竹の塚にあるわしざわ整形外科スポーツ整形外科リハビリテーション科、理学療法士で側弯トレーナーの遠藤です。 側弯症は、大きく分けると機能性側弯（一時的な側弯状態）と構築性側弯（本当の意味での側弯症）の２つの側弯症があります。 今回は、一時的な側弯症と考えられる機能性側弯の原因について説明したいと思います。 【側弯症でお悩みの方へ】 当院で側弯トレーニングを行う場合、まずは機能性側弯症なのか？構築性側弯症なのか？を見極めることが、側弯トレー...

今年の診療は、１２月２９日（水）：診療受付時間１８時３０分までとなります。 令和３年１２月３０（木）～令和４年１月３日（月）まで休診致します。 年始の診療は、１月４日（火）：９時から通常通り診療致します。 当院ご利用の患者さまには、大変ご迷惑おかけ致しますが、宜しくお願い申し上げます。 ...

こんにちは。 足立区竹の塚にあるわしざわ整形外科スポーツ整形外科リハビリテーション科技師長、理学療法士の遠藤です。 １１月２７日に、東銀座にあるヴィンチトーレ銀座で開催された【スマーターキットＰＲＯブロンズトレーナー養成コース】に参加してきました。 スマーターキットＰＲＯとは、強度の違う２本のチューブとバンド＆パドル、グリップを使い、水泳のプル動作やキック動作のトレーニングなど、ドライランドトレーニングとして実際に水中で泳いでいると同じような感覚でトレーニング出来るこ...